Siema, mam 15 lat 190 cm i 76kg. Chciałbym poprawić swój wyskok, tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jeden program znalazłem na youtube i myślę że jest fajny Tu wprowadź tekst linku... - co o nim sądzicie? Albo skakanka z obciążeniem albo bez obciążenia, tylko czy skakanka poprawia wyskok???? Czy skakanka też coś daję na wyskok czy na coś innego?
[...] dużo czytam na tym forum.:D Chciałem aby ktoś ,powiedział mi co to jest,oraz jak wykonywać "A6W"( o ile dobrze wiem- AerobicSixWeider xD).Najlepiej by bylo jakiś rysunek z tymi ćwiczeniami:D P.S. Niewiem nawet czy mogę wykoywać A6W (dla uproszczenia sprawy mam 15 lat). Chodzi Mi o to czy są jakieś bariery wiekowe czy coś:D :DZ góry dzięki:D
Mam 15 lat. 187 cm wzrrostu i waże 60kg. Wiem że jestem za chudy i chciałbym przytyć. Co mam jeść? Wcale nie tyję, co prawda mam budowę po tacie który jest chudy ale ja chce to zmienić.
Mam 15 lat (od kilku dni). Mam słabą klate i brzuch. Pewnie brak mi masy. jest fotka co musze zrobić żeby to poprawić?
Witam mam 15 lat kiedys byłem szybki ale po kontuzji był to boł w okolicy ledzwi i kosci ogonowej miałem troche przerwy !! moja szybkosc spadła o bardzo duzo teraz gdy mnie nic nie boli nie umie szybko biegac !! a noga tak jakby by mi sie podwijała nie raz zachacze nia o ziemie czy to cos poważnego ?? jesli nie prosze zeby ktos mi pomogł troche [...]
siemka jesli ktos moze sporzadzic dla mnie diete to bardzo bym byl wdzieczny mam 15 lat waze ok 60 kg i mam 170 wzrostu bardzo prosze o pomoc z gory dzieki
mam 15 lat i zero tluszczu na brzuchu czy gdy bede robi to co Ty osiagne to szybciej bo mam mniejsza mase i dla mnie to wiekszy wysilek czy to nie ma znaczenia ? jestem w czwartym dniu i widze troche utwardzony brzuch.
Witam. Mam pewien problem, ponieważ cięzko mi jest przytyć. Mam 15 lat, lekko ponad 170cm wzrostu i waze 51/52 kg. Moglibyście mi jakoś pomóc? Dodam też, że cwicze regularnie i uprawiam różne sporty.
Witam! Mam 15 lat , chciałbym rozpocząć treningi ogólnorozwojowe (lecz najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie). Trenuję LA (skok w dal i sprinty) oraz wyczynowo pływam. Podstawowym pytaniem jakie chciałbym Wam zadać: czy wogóle jest sens zaczynać ćwiczyć przy mojej masie? Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2014-10-05 14:06:36
Witam! mam 15 lat i 165cm wzrostu , i waze 42kg. Nieprzerwanie od roku trenuje kickboxing/muay thai. chcialbym troche pojsc w gore na wadze. Mysle o jakiejs diecie , suplementach itd. niewiem od czego mam zaczac. Prosze o pomoc !
Witam mam 15 lat chodzę na siłownie 6 miesięcy waze 68 kg mam 173 cm wzrostu 35 w bicepsie 75 na klatke czy moge wziac na 1 cykl trec cm3 1250 180 kaps?
Witam, mam 15 lat, 175 wzrostu, około 31cm w bicepsie i około 55kg wagi :/ chcę trenować w domu przy odpowiednim sprzęcie :) Poradźcie mi jakąś dietę i powiedźcie czy do wakacji (czyli około 4 msc) będą efekty przy ciężkeij pracy (np.4 treningi tygodniowo po 2h). ? [...]
[...] stawów kolanowych nietowarzyszy temu zaden ból problem w obu nogach ten sam przeszkadza w trenowaniu stawy szybciej sie męczą dużo trenuje gram w piłke nożną i duużo biegam mam 15 lat możliwe ze to zwyrodnienie??? problem pól roku jest ciągle średnia poprawa biore glukozamine z olimpu, co jest ? co robic? jaki lekarz pomoże co o tym myślicie?
Mam 15 lat i waże 62 kg. Chce pozbyć się opnki (zdj.) i wyrobić mięśnie. Od kilku dini wykonuje trening cardio, czy on mi pomoże? Jeżeli tak to kiedy będą pierwsze efekty. Jeżeli nie ton czym to zastąpić. Dzięki za odp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb958fc34a24665973810293a736073.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8bb46c054c141dab445ecd218e123e0.png
Witam ;) Mam dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu chyba , że będą ferie to 2 tyg ;) Mam 15 lat i mam dosyć gruby brzuszek ;( Chciałbym schudnać lecz ten dostęp do siłki mam mały ;( Jakieś porady ? Dieta ,cwiczenia itd . ?
mam 15 lat i 163cm i chce zostać siatkarzem na pozycje libero mam tylko iść szanse z takim wzrostem i chcialbym dobrze grać na tej pozycji ale cienko mi idzie napiszcie mi jakieś ćwiczenia i porady prosze
Witam. Mam 15 lat, 57 kg i 172 cm wzrostu. Chciałbym coś przypakować, a mam tylko dwa ciężarki 3 kilowe. Mógłby mi ktos napisać co mam ćwiczyć żeby jakoś wyglądac, a na silke nie mam gdzie.
Co proonujecie aby urosnąć jestem niski (160) mam 15 lat i chciałbym jeszcze troszke urosnąć co proponujecie.
mam 15 lat, około 175cm wzrostu , około 32cm w bicepsie i około 55 kg wagi :/ chciałbym zacząć treningi. Poradźcie mi co mam jeść i czy do wakacji zobacze jakieś efekty przy ciężkiej pracy
Hej wszystkim mam takie male pytanko!!!! Mam 15 lat i wyciskam 1 raz 88kg na klate!!! Czy jest to dobry wynik??????????
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
